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Tratamiento para la nomofobia o adicción al móvil

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La nomofobia, que proviene de la palabra inglesa nomophobia (de no mobile phone phobia), es el miedo irracional a no tener acceso al teléfono móvil. Esta adicción puede desencadenar en otros trastornos mentales como el estrés o la ansiedad, e, incluso, condicionar las acciones cotidianas.

Uno de los tratamientos para la adicción al móvil más efectivos consiste en reducir paulatinamente el tiempo frente a la pantalla para dedicarlo a otras actividades y, con el tiempo, recuperar una relación sana con las nuevas tecnologías.

  • Sesión de 45 minutos

  • Con gestor post consulta

¿A quién va dirigido el tratamiento para la nomofobia?

Aquellas personas que sienten nerviosismo, ansiedad o un miedo irracional a quedarse sin batería, a acudir a un lugar sin cobertura o a salir de casa sin el teléfono móvil mejorarán su estado anímico y su equilibrio mental tras las sesiones de terapia. Además, aprenderán a utilizar la tecnología para mejorar su día a día, pero sin depender de ella.

Síntomas de la adicción al móvil

  • Dependencia del teléfono móvil
  • Insomnio o alteración del sueño para consultar el móvil por la noche
  • Bajo rendimiento laboral o académico
  • Fatiga, sequedad y tensión ocular
  • Ansiedad cuando no se tiene el móvil
  • Se evitan lugares donde no hay cobertura
  • Se mantiene el teléfono siempre encendido
  • Aislamiento social

Si tienes dudas sobre qué te pasa llámanos gratis al 900 101 055 para poder asesorarte sobre cuál es la mejor solución para ti. De lunes a viernes de 8 a 20 h.

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Más información

La soledad, el aislamiento, la baja capacidad de concentración y el aumento del estrés son solo algunas de las consecuencias de la nomofobia que, por norma general, está causada por un desequilibrio mental previo.

Tras una valoración inicial, nuestro equipo de especialistas en salud mental realiza un diagnóstico y establece el tratamiento más efectivo para la adicción al teléfono móvil, teniendo en cuenta las circunstancias de cada persona. En cada sesión de terapia, el paciente recibirá unas pautas que le ayudarán a superar su dependencia.

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